Carnet de voyage intérieur d’un accompagnement en EMDR PEPS
Il y a des voyages qu’on ne choisit pas.
Le deuil en fait partie.
On se retrouve projeté sur un chemin qu’on n’a jamais appris à lire, avec un sac trop lourd, un paysage qui a perdu ses repères, et un silence qui prend toute la place.
Perdre un proche, ce n’est pas seulement perdre quelqu’un.
C’est perdre une présence intérieure, une manière d’aimer, parfois une partie de soi.
Et lorsque cette perte ne se transforme pas, lorsqu’elle reste figée, la douleur peut devenir envahissante.
C’est dans ces moments-là que l’EMDR — et plus spécifiquement l’EMDR PEPS, mon protocole centré sur la stabilisation du présent avant toute désensibilisation — peut offrir un accompagnement doux, sécurisant et profondément respectueux, y compris à distance.
Quand le deuil se bloque : comprendre ce qui se passe intérieurement
Le deuil n’est pas linéaire.
Il avance, recule, se fige parfois.
Et lorsqu’il se bloque, ce n’est pas un manque de volonté ni un échec personnel.
Un deuil difficile se manifeste souvent par :
- des pensées qui tournent en boucle,
- des images intrusives liées au décès (annonce, dernière scène, circonstances),
- une culpabilité persistante (« j’aurais dû… »),
- une impossibilité à ressentir autre chose que le manque,
- une fatigue émotionnelle profonde,
- la sensation que le temps s’est arrêté.
Sur le plan neuropsychologique, cela signifie que le système nerveux n’a pas pu intégrer la perte.
Le cerveau reste accroché à un fragment de l’événement, comme si quelque chose devait encore être compris, réparé ou digéré.
Ce blocage n’est pas pathologique.
C’est une tentative de protection.
Envie de découvrir si l’EMDR en visio vous conviendrait ? Prenons un premier temps d’échange ensemble.
Pourquoi l’EMDR aide réellement à traverser un deuil difficile
L’EMDR n’a pas pour objectif d’effacer la personne disparue.
Elle ne coupe pas le lien.
Elle permet de transformer la douleur figée en une douleur vivable, intégrable, qui laisse de la place à autre chose.
Dans l’accompagnement du deuil, l’EMDR agit notamment sur :
- les souvenirs traumatiques associés à la perte,
- les images ou sensations envahissantes,
- les émotions bloquées (culpabilité, colère, impuissance),
- les croyances douloureuses (« je ne m’en remettrai jamais », « sans lui/elle je ne suis plus rien »).
Dans mon approche EMDR PEPS, que j’enseigne également aux professionnels, nous ne commençons jamais par activer directement la perte.
Le deuil fragilise profondément.
Aller trop vite dans la douleur peut submerger.
C’est pourquoi le travail commence toujours par :
- stabiliser le présent,
- apaiser le système nerveux,
- redonner des appuis internes,
- permettre à la personne de respirer émotionnellement.
Ce n’est qu’à partir de cette base solide que la désensibilisation devient possible, sans débordement ni reviviscence.
Ce que change la visio dans l’accompagnement du deuil
Le deuil ne se vit pas dans un cabinet.
Il se vit dans le quotidien :
dans la maison, les objets, les habitudes, les silences.
La thérapie EMDR en visio permet à la personne d’être là où la perte résonne réellement.
La visio offre :
- un cadre intime et familier,
- la possibilité d’exprimer ses émotions sans contrainte,
- moins de stress lié au déplacement,
- une continuité du suivi même dans les périodes difficiles,
- une meilleure intégration du travail thérapeutique dans la vie réelle.
Pour beaucoup de personnes endeuillées, la visio devient un cocon.
Un espace sécurisé où la douleur peut être déposée sans avoir à se protéger du regard extérieur.
Contrairement aux idées reçues, la qualité du lien thérapeutique et l’efficacité de l’EMDR sont pleinement conservées à distance.
Avant de commencer : poser un cadre sécurisant pour un travail de deuil
️Cadre sécurisant avant tout : Un travail de deuil en EMDR commence par l’installation d’un cadre contenant et protecteur.
Alliance thérapeutique : Une relation de confiance solide est indispensable, particulièrement dans l’accompagnement du deuil.
Protocole respectueux : L’EMDR PEPS privilégie une approche douce, sans brutalité émotionnelle, adaptée au rythme de la personne.
Rythme personnalisé : Il n’existe pas de temporalité universelle du deuil : chacun avance à son propre pas.
Un praticien formé au trauma et au deuil
Conclusion
L’EMDR en visio permet de traverser un deuil difficile sans forcer, sans oublier, sans se perdre.
Elle aide à :
- apaiser la douleur,
- libérer ce qui est resté bloqué,
- transformer le lien à la personne disparue,
- retrouver une respiration intérieure,
- réinvestir la vie progressivement.
Avec l’EMDR — et plus encore avec l’EMDR PEPS — cette transformation peut se faire dans la douceur, la stabilité et la sécurité, même à distance.
Parce qu’on ne devrait jamais avoir à porter seul une douleur qui n’a pas encore trouvé sa place.
Envie de découvrir si l’EMDR en visio vous conviendrait ? Prenons un premier temps d’échange ensemble.
