EMDR Adultes à Saint-Jean-de-Maurienne

Bien plus qu’un outil pour les traumatismes :

Travailler les schémas comportementaux dysfonctionnels, les parties de soi blessées. Lorsqu’on parle de thérapie EMDR, on pense immédiatement aux traumatismes : accidents, agressions, pertes, violences... Et à juste titre. L’EMDR est aujourd’hui l’un des outils les plus efficaces pour désensibiliser et retraiter les expériences traumatiques profondément ancrées dans la mémoire émotionnelle.

Mais ce que l’on sait moins, c’est que l’EMDR est tout aussi puissant pour travailler sur d’autres formes de souffrances psychiques. Celles qui ne prennent pas toujours la forme d’un événement unique, mais plutôt d’une accumulation de ressentis, de fonctionnements répétitifs, de schémas relationnels ou encore de stratégies de survie qui s’installent dans le temps.

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Comprendre les schémas comportementaux

Tout au long de notre développement, et plus particulièrement pendant l’enfance et l’adolescence, nous intégrons des schémas de pensée et de comportement. Ces schémas se construisent à partir des expériences vécues, et se renforcent quand nos besoins affectifs fondamentauxne sont pas suffisamment satisfaits (amour, sécurité, valorisation, autonomie…).

Ces schémas précoces inadaptés, décrits dans la thérapie des schémas de Jeffrey Young, influencent fortement notre vie d’adulte :

Sentiment d’abandon ou de rejet
Culpabilité excessive
Peur du conflit ou du jugement
Sur-adaptation permanente
Recherche d’approbation à tout prix
Difficulté à recevoir de l’amour ou à faire confiance

Ces schémas peuvent être à l’origine de troubles anxieux, de dépression, de troubles de la personnalité (borderline notamment), ou simplement d’un mal-être diffus et persistant.

Le travail avec l’EMDR permet de cibler ces schémas à la racine, et non seulement de les comprendre, mais surtout de les transformer en profondeur, en sollicitant la mémoire émotionnelle et les systèmes d’adaptation internes.

EMDR et trauma : un continuum

Certains de ces schémas trouvent leur origine dans ce qu’on appelle des traumatismes relationnels, ou traumatismes complexes. Pas de choc unique, mais des blessures répétées, silencieuses, parfois banalisées : une éducation instable, des figures parentales absentes ou critiques, un climat affectif insécurisant, des violences psychologiques ordinaires.

L’EMDR, dans ce cadre, permet un travail progressif, doux, mais puissant, pour désactiver la charge émotionnelleliée à ces expériences, tout en renforçant les ressources internes et la sécurité psychique.

Il ne s’agit pas de revivre les douleurs du passé, mais de rééduquer le cerveau émotionnel, en mobilisant les mécanismes d’auto-guérison.

Intégrer les parts : une approche inspirée de l’IFS

Chacun d’entre nous est constitué de différentes "parts" intérieures. Certaines sont protectrices, d’autres vulnérables, certaines cherchent à contrôler, à plaire, à fuir… D’autres encore tentent de se faire oublier.

L’approche EMDR que je propose s’inspire de la théorie des systèmes familiaux internes (IFS) pour permettre un travail subtil et respectueux de ces parts. En EMDR, on peut inviter une part à s’exprimer, à se faire entendre, à déposer ses stratégies de survie. Cela permet d’intégrer les conflits internes, souvent source d’auto-sabotage, d’ambivalence ou de fatigue émotionnelle.

Travailler les stratégies d’adaptation

Avec les thérapies brèves stratégiques et l’EMDR. Beaucoup de patients ont mis en place – souvent depuis très tôt – des stratégies d’adaptation pour faire face à leur environnement :

Évitement des conflits
Contrôle excessif
Hyper-indépendance
Dérision, dissociation, retrait
Perfectionnisme, sacrifices…

Ces stratégies ne sont pas "mauvaises" en soi : elles ont souvent sauvé la personne dans un contexte donné. Mais à l’âge adulte, elles deviennent parfois inadaptées, coûteuses émotionnellement, voire sources de souffrance.

En alliant l’EMDR à des outils issus des thérapies brèves systémiques et stratégiques, il est possible de travailler non seulement sur les origines de ces stratégies, mais aussi sur leur fonctionnement actuel, afin d’installer des réponses plus souples, plus efficaces, plus alignées.

✨ Pour quels types de difficultés ?

Ce type de travail EMDR s’adresse particulièrement aux adultes confrontés à :

Des schémas de répétition dans leur vie affective ou professionnelle

Des réactions émotionnelles disproportionnées ou incomprises

Des blocages récurrents malgré d’autres thérapies

Des troubles de l’estime de soi, de la confiance, de la légitimité

Des conflits intérieurs difficiles à apaiser

Une sensation de "fonctionner en mode survie", malgré une vie stable

Des troubles anxieux, dépressifs ou de la personnalité (notamment borderline)

Des traumas complexes ou relationnels

Une thérapie disponible à distance

Les consultations se déroulent en téléconsultation, avec un protocole adapté à ce format. L’EMDR fonctionne parfaitement à distance, en toute sécurité, à condition que le cadre thérapeutique soit bien posé. Cela permet une souplesse dans la régularité, tout en gardant la puissance de la méthode.

Prendre rendez-vous ou poser une question

Tu ressens que certains schémas te freinent dans ta vie ? Tu sens des blocages que tu n’arrives pas à lever, malgré les efforts ? Tu as identifié certaines parts de toi qui résistent, qui protègent, ou qui freinent le changement ?

Il est possible d’agir. L’EMDR n’est pas une baguette magique, mais un accélérateur de clarté, de cohérence et de transformation.

Tu peux prendre rendez-vous via CrenoLibre, ou simplement m’envoyer un message pour poser tes questions.